もしかして土曜日?

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もしかして土曜日?

「明日も仕事やだなぁ~・・・もしかして土曜日?」。土曜日も仕事ですけど。

睡眠時間と体の疲れの関係。

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つかぬことをお聞きしますが、眠くないですか? おり、すっげー眠いです。

「もういい加減、起きさせてー!!!」って言うまで寝てみたいです。「起きなきゃ死んじゃうー!!!」って言ってみたいです。

「釣りはいらねぇ!」と同じくらい言ってみたいです。「チップだ、とっておけ!」も言ってみたいです。

たぶん一生、言うことないです。

 

「なんでこんなに眠いのかなぁ」って、ちょっと自分なりに考えてみました。眠りには浅いのと深いのがあるわけですけど、もしかして浅いのばっかなんじゃないかなーって、思ったんですよね。

熟睡できてないから眠り足りないんじゃないかなぁ・・・と。

 

でもですよ?この浅いやつ、どうやら『レム睡眠』って言うらしいんですけど、この時に目が覚めるとスッキリとした目覚めだって言うんです。

「じゃあ違うじゃん!」っつって。毎朝どんよりした目覚めですからね、こっちは。

それによって深い方の眠りだったことが判明したんですけど、深いから疲れが取れやすいかっつったら意外とそうでもないみたいで。

 

浅いのと深いのは交互にきてるらしくて、そいつは90分周期だって言うんですよね。だから90の倍数で起きると、スッキリ目が覚めるって言うんです。

・・・もしくはアホになるって言うんです。

 

じゃあ6時間とか、7時間半とか、9時間がいいんじゃない?つってスッキリした目覚め狙いをするんですけど「スッキリ目覚めたからっつって疲れが取れるわけじゃない」とか言い出してるんです。

どんだけ弄ぶの?っつって腹立ってきました。

 

痩せてるコが好きだっつったから、気合で痩せたし、

髪型ボブがイイっつったから、伸ばしてたのにも関わらず美容室行ったし、

フェミニン系が愛しいっつったから、180度の路線変更もしたし、

料理できないのは考えられないっつったから、

そりゃー、ありとあらゆるジャンルの料理をマスターして、

周りから『鉄人』って呼ばれるくらいの境地に立ったのに、

最終的には「なんだかんだで石原さとみが1番!」とか言い出しやがって!

 

・・・みたいな感覚ですよ、本当に。弄ばれる女子の気分、ちょっと感じました。場所が場所なら、空対空ミサイルとか打ってるわ。

 

とにかく睡眠は時間だけじゃなしに、質も大事なんだそうです。

質を高めるには、自分に合った寝具を使うとか、自律神経を落ち着かせてベッドに入るとか、寝る前にスマホをイジらないとか、工夫次第でいくらでも高められるらしいです。

質のいい睡眠を取りつつレム睡眠の時に目覚めれば、スッキリとした目覚めの上に疲れも取れてるってことでオッケーなんだそうですよ。

 

でも肝心の長さについては、睡眠時間が足りないのも良くないし、寝すぎるのも逆効果って言うんです。まぁ世の中のことのほとんどがそうですよね。何事においても適度が1番ってのはわかりきったことですから。

「じゃあ何時間が理想なの?」って調べたら『個人差による』って書かれてて、また弄ばれた!って失望しました。

 

場所が場所なら、地対空ミサイルも打ってるわ。